7 lựa chọn snack lành mạnh thay cho đồ ăn vặt

Thay vì snack chiên hay bánh ngọt, hãy chọn snack giàu chất xơ và protein, giúp no lâu và giữ sức khỏe.

🔹 Gợi ý snack:

1. Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều – cung cấp chất béo lành mạnh và protein.
2. Quả khô: Nho khô, mơ sấy – nên ăn vừa phải do lượng đường tự nhiên cao.
3. Ngũ cốc nguyên hạt ép thanh: Không đường hoặc ít đường, tiện lợi.
4. Snack từ đậu nành hoặc đậu xanh: Giàu protein, ít chất béo bão hòa.
5. Sữa chua không đường: Ăn kèm trái cây tươi để tăng hương vị.
6. Trái cây tươi: Chuối, táo, cam – tiện lợi, bổ dưỡng.
7. Rau củ sấy: Cà rốt, bí đỏ, cải bó xôi – giòn ngon, giàu chất xơ.

Snack lành mạnh giúp bạn tránh ăn đồ ngọt quá nhiều và duy trì năng lượng cả ngày.